Goede voornemens
De december maand is er weer. De maand waar we langzaam weer gaan denken aan de goede voornemens. En ook stiekem terug denken aan wat we vorig jaar hadden bedacht. Meest bekende voornemens zijn: afvallen, stoppen met roken, meer tijd met mijn gezin, carrière maken.
Even een paar feiten.
• 50% van de voornemens halen 15 januari niet.
• 80% valt terug in oude gewoontes.
• 95% van je gedrag is onbewust.
• De meeste mensen die afvallen door een dieet hebben het zelfde gewicht, of meer er binnen 3 jaar weer aan.
Denk nu niet: ‘’laat die goede voornemens maar zitten’’ Er zijn een paar manieren die wel degelijk kunnen helpen.
• Iemand betrekken bij je doel (coach)
• Bedenken wat je gaat doen op momenten dat het moeilijk wordt (voorbereiding)
• Bedenk wat het je gaat opleveren als je het doel bereikt (heldere visie)
• Begin klein. Bedenkt dingen die je makkelijk anders kan doen. Het hoeft niet drastisch te zijn. (30min bewegen per dag)
Goede voornemens zijn het moment om je een nieuw doel te geven. Vast hele fijne feestdagen en dat in 2020 al jullie doelen mogen worden bereikt .
Dennis Bröcker
