Menu
info@brockerhealth.nl
Brocker Health
Brocker Health
Brocker Health
Brocker Health

Screening and assessing breathing

Screening and assessing breathing

Onze ademhaling is onze meest functionele beweging. Als we op de wereld komen, begint onze ademhaling vanzelf en is deze perfect. Maar als we ouder worden passen we soms onbewust ons ademhalingspatroon aan. Vaak niet ten goede. En dit kan jouw (sport)prestaties negatief beïnvloeden. Jouw ademhaling kan de zwakke schakel zijn in je (sport)prestatie.

Wat is functional breathing?

‘’Functional breathing is breathing that efficiently performs primary and secondery functions’’

Functionele ademhaling heeft EAARS:

  1. Efficient
  2. Adaptive
  3. Appropriate
  4. Responsive
  5. Supportive

De screenings en assements:

  • Hi-low test
  • Marm assessment (manual assessment of respiratory motion)
  • The Nijmegen questionnaire
  • Breating questionnaire
  • The sebq (self evaluation breathing questionnaire)

FRC (functional residual capacity)

Bij een normale ademhaling.

Knijp na een normale ademhaling(in) je neus dicht en houd je adem in. Doe dit tot je de eerste drang voelt tot ademhalen.

Hou de tijd bij en controler de tijd met de tijden hieronder.

Rood: <25 sec

Geel: 26-35 sec

Groen: >35 sec

TLC (Total lung capacity)

Op een volledige ademhaling.

Adem 3x diep in en uit bij de laaste ademhaling (in) houd je je adem zo lang mogelijk in. Hou de tijd bij en controler de tijd met de tijden hieronder.

Rood: <35 sec

Geel: 36-60 sec

Groen: >60 sec

Referenties (10)Referentie inzenden? "Dennis Bröcker is een vakman. Ik volg bij hem de kettlebell trainingen. Bij onjuist gebruik van een kettlebell loop je grote kans op blessures. Dennis leert je de juiste technieken aan en verfijnt ze iedere les. Hij heeft oog voor detail en ziet meteen wat goed gaat en wat beter moet. Daarnaast pusht hij je het uiterste uit jezelf te halen. Hierdoor voel ik me fit en sterk. Bovenal is Dennis een uitermate vriendelijke en betrokken trainer die zijn vakmanschap combineert met de nodige humor. Ik beveel hem van harte aan.   "
Beoordeling Beoordeling Beoordeling Beoordeling Beoordeling
Romhild 7 April 2018
Bröcker Health Dennis Bröcker
06 14 17 15 15
info@brockerhealth.nl

Gym XL
Schiermonnikooghof 21
3826 DK Amersfoort
Sociale Media Volg Brocker Health op Sociale Media. Aanmelden voor nieuwsbrief