Inloggen

Inloggen voor leden van Bröcker Health en voor het bekijken van online videocursussen.


info@brockerhealth.nl
Brocker Health
Brocker Health
Brocker Health

Screening and assessing breathing

Screening and assessing breathing

Onze ademhaling is onze meest functionele beweging. Als we op de wereld komen, begint onze ademhaling vanzelf en is deze perfect. Maar als we ouder worden passen we soms onbewust ons ademhalingspatroon aan. Vaak niet ten goede. En dit kan jouw (sport)prestaties negatief beïnvloeden. Jouw ademhaling kan de zwakke schakel zijn in je (sport)prestatie.

Wat is functional breathing?

‘’Functional breathing is breathing that efficiently performs primary and secondery functions’’

Functionele ademhaling heeft EAARS:

  1. Efficient
  2. Adaptive
  3. Appropriate
  4. Responsive
  5. Supportive

De screenings en assements:

  • Hi-low test
  • Marm assessment (manual assessment of respiratory motion)
  • The Nijmegen questionnaire
  • Breating questionnaire
  • The sebq (self evaluation breathing questionnaire)

FRC (functional residual capacity)

Bij een normale ademhaling.

Knijp na een normale ademhaling(in) je neus dicht en houd je adem in. Doe dit tot je de eerste drang voelt tot ademhalen.

Hou de tijd bij en controler de tijd met de tijden hieronder.

Rood: <25 sec

Geel: 26-35 sec

Groen: >35 sec

TLC (Total lung capacity)

Op een volledige ademhaling.

Adem 3x diep in en uit bij de laaste ademhaling (in) houd je je adem zo lang mogelijk in. Hou de tijd bij en controler de tijd met de tijden hieronder.

Rood: <35 sec

Geel: 36-60 sec

Groen: >60 sec

Referenties (41)Referentie inzenden? "Ik volg de groepslessen bij Bröcker Health naast mijn Krav Maga lessen en ze hebben mijn conditie en kracht een enorme boost gegeven. Dennis heeft veel kennis en is erg goed in motiveren van mensen waardoor ik elke keer weer een met een uitgeput maar voldaan gevoel naar huis toe ga. "
Beoordeling Beoordeling Beoordeling Beoordeling Beoordeling
Benjamin, 6 december 2017
Sociale Media Volg Brocker Health op Sociale Media. Aanmelden voor nieuwsbrief

Bekijk onze beoordelingen

SBB
Kidsproof
Jeugdfonds Sport en Cultuur
FMS
NL Actief
Spieren voor Spieren
Spieren voor Spieren
KMG