Back in shape begint al voor de bevalling
Je lichaam krijgt veel te verduren tijdens en na de zwangerschap. Veel moeders schakelen na de bevalling een personal trainer in voor een ‘back in shape’ programma. Beter is het om al tijdens de zwangerschap verstandig te bewegen en je goed voor te bereiden op de bevalling zelf en het herstel na de bevalling. Wij werken met een helder stappenplan waarin we de mogelijkheden van jouw lichaam en jouw herstel heel serieus nemen.
Fabels over herstel na de bevalling:
- urineverlies hoort er nou eenmaal bij
- om weer een platte buik te krijgen moet ik meteen mijn buikspieren trainen
Doe dit nooit om te herstellen na de bevalling
- sit-ups
- crosstrainer
Wil jij snel weer fit zijn na jouw bevalling? Neem contact op, dan kunnen we uitleggen wat wij voor jou kunnen doen.
